Углеводы, жиры, белки и спирты - это источники энергии. Тренировки с отягощениями, упражнения, при которых мышцы толкают или тянут какой-либо груз, используются для развития и поддержания мышечной силы и требуют увеличения энергии по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.

Количества этой энергии варьируются в зависимости от тренировочного режима, а также других факторов, в том числе уровня нагрузки, пола, привычек, не связанных с тренировками, и генетики. Из-за различия в потребностях, нет одной простой формулы для расчета нормы калорийности, она является предметом экспериментов.