Для тех, кто еще не знает: яйца вообще не нужны для французского тоста. Подавайте этот вкусный и полезный завтрак с корицей, кленовым сиропом и свежими фруктами.
На 6 слайсов
Ингредиенты:
- 245 г обогащенного соевого молока со вкусом ванили
- 20 г овсянки быстрого приготовления
- 1 средний банан
- 6 ломтиков цельнозернового хлеба
- Растительное масло-спрей
Способ приготовления:
Смешать соевое молоко, овсянку и банан в блендере. Взбивать до однородности 2-3 минуты. Замочите ломтики хлеба в получившейся массе.
Распылите растительное масло по сковороде, обжаривайте хлеб на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета (около 3 минут на каждую сторону).
Состав 1 слайса: 126 калорий; 2,1 г жира; 0,4 г насыщенных жиров; 15,2% калорий из жира; 0 мг холестерина; 5 г белка; 23,5 г углеводов; 6,9 г сахара; 3,2 г клетчатки; 173 мг натрия; 74 мг кальция; 1,6 мг железа; 1,8 мг витамина С; 6 мкг бета-каротина; 0,7 мг витамина Е
Источник: Healthy Eating for Life for Women, Кристина Кисвер; рецепт от магистра наук, лицензированного диетолога Дженнифер Рэймонд.
[24.07.2016] | [Наука] |
Реклама на плакатах и по телевизору действительно ... (0) |
[13.08.2015] | [Кулинария] |
Стать веганом: рекомендации по питанию (0) |
[23.08.2015] | [Зоозащита] |
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0) |
[27.08.2015] | [Наука] |
Употребление алкоголя ведет к развитию рака (0) |
[29.03.2016] | [Обзоры] |
Мясоеды против вегетарианцев: 8 ошибочных аргумент... (0) |
[14.08.2015] | [Зоозащита] |
Веганство по этическим причинам (0) |
[06.11.2015] | [Наука] |
Красное и термически обработанное мясо вызывают ра... (0) |
[05.02.2016] | [Зоозащита] |
Обезьяны - не астронавты! (0) |
[21.02.2016] | [Обзоры] |
30 дней веганства – эксперимент редактора (0) |
[11.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Об анемии, нехватке железа и Б12 (0) |
[20.12.2016] | [Здоровье и спорт] |
Жир на животе повышает риск смерти от болезней сер... (0) |
[15.02.2016] | [Кулинария] |
Веганские источники триптофана - "гормона счастья" (0) |
[20.03.2016] | [Наука] |
Голубика улучшает когнитивные функции (0) |
[02.06.2016] | [Обзоры] |
Рекламные трюки молочной промышленности (0) |
[13.07.2016] | [Обзоры] |
От вегетарианства к веганству (0) |
[22.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Вегетарианство и секс (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для ... (0) |
[08.05.2018] | [Кулинария] |
Веганское мороженое без сахара «33 пингвина» (1) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Пониженное содержание жиров в диете повышает чувст... (0) |
[05.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Еще одна причина есть фрукты и овощи: ваша кожа бу... (0) |
[17.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Веганство и спорт. Выносливость веганов (0) |
[10.07.2015] | [Кулинария] |
Наиболее полезные продукты (0) |
[16.07.2015] | [Наука] |
Открытие академика Уголева (0) |
[03.08.2015] | [Наука] |
Витамин B2 (0) |
[12.02.2016] | [Обзоры] |
Среднестатистический веган - какой он? (0) |
[22.10.2015] | [Наука] |
Высокий уровень холестерина увеличивает риск воспа... (0) |
[11.07.2016] | [Обзоры] |
Вегетарианство - новая религия? (0) |
[05.02.2016] | [Кулинария] |
Облепиха – источник В12 (0) |
[18.09.2015] | [Наука] |
Плохо сбалансированная диета ведет к ранней смерти (0) |
[04.06.2016] | [Здоровье и спорт] |
О вреде сладких газированных напитков: 5 фактов (0) |
[16.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Померимся здоровьем? (1) |
[10.03.2017] | [Кулинария] |
Травы в вегетарианском питании (0) |
[25.08.2016] | [Здоровье и спорт] |
Энергетическая ценность продуктов питания: вопросы... (0) |
[12.12.2015] | [Обзоры] |
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать ве... (0) |
[11.07.2015] | [Кулинария] |
Морс (0) |
[02.09.2016] | [Здоровье и спорт] |
Антибиотики в молоке: это должен знать каждый (0) |
[14.04.2015] | [Кулинария] |
Только сырые овощи и фрукты. Насколько это здорОво... (0) |
[18.08.2015] | [Зоозащита] |
Большие корпорации vs. Простая счастливая жизнь (0) |
[19.04.2016] | [Обзоры] |
Растениям тоже больно: четыре точки зрения (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Целебные свойства топинамбура (0) |
[02.09.2015] | [Наука] |
Ожирение в среднем возрасте повышает риск болезни ... (0) |
[05.04.2016] | [Кулинария] |
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0) |
[20.08.2015] | [Кулинария] |
Целительная сила проростков (0) |
[26.07.2015] | [Зоозащита] |
Марш за права животных в Хайфе (0) |
[15.06.2016] | [Наука] |
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестери... (0) |
[15.01.2017] | [Обзоры] |
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0) |
[16.09.2015] | [Кулинария] |
Дыня (0) |
[02.02.2016] | [Наука] |
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гами... (0) |
[20.12.2016] | [Кулинария] |
Зеленые листовые овощи в борьбе с болезнями (по ре... (0) |
[29.07.2015] | [Зоозащита] |
О молоке (0) |
[29.04.2016] | [Обзоры] |
От природы человек мясоед или вегетарианец? (0) |
[05.02.2016] | [Зоозащита] |
Вегетарианец спасает как минимум одно животное в д... (0) |
[12.08.2015] | [Наука] |
Способны ли растения чувствовать боль? (0) |
[06.04.2015] | [Зоозащита] |
О цирке (0) |
[26.08.2015] | [Зоозащита] |
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1) |
[25.11.2015] | [Кулинария] |
Вино для веганов (0) |
[19.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Здоровье сердца и сосудов (0) |
[12.02.2016] | [Кулинария] |
Вегетарианская пищевая пирамида (0) |
[29.08.2015] | [Зоозащита] |
Петиция против убийства крокодилов и использования... (0) |
[12.02.2016] | [Обзоры] |
Свэгетарианцы: кто они? (0) |
[25.09.2015] | [Наука] |
Фасоль и говядина одинаково насыщают организм (0) |
[05.02.2016] | [Обзоры] |
Обувь для веганов (0) |
[17.05.2016] | [Наука] |
Веганская диета наносит меньший экологический ущер... (2) |
[15.07.2015] | [Кулинария] |
Куркума: полезные свойства, рецепты и лечение (0) |
[10.01.2017] | [Обзоры] |
Футбол и вегетарианство (0) |
[30.08.2015] | [Кулинария] |
Что такое «чайный гриб» и чем он так полезен? (0) |
[11.04.2016] | [Кулинария] |
Сейтан: что это? (0) |
[18.06.2016] | [Кулинария] |
Черешня: целебная сила (0) |
[24.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Как прожить на четверть века дольше (0) |
[11.07.2015] | [Зоозащита] |
В Болгарии будет создана зоополиция (0) |
[16.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0) |
[13.03.2016] | [Наука] |
Мясо и рыба увеличивают риск рака молочной железы (0) |
[12.02.2016] | [Наука] |
Масштабные мировые исследования вегетарианства (0) |
[24.08.2015] | [Зоозащита] |
Две великих победы веганства (часть 1) (0) |
[09.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в ... (0) |
[10.09.2015] | [Кулинария] |
Пиво для вегетарианцев: невероятно, но факт (0) |
[01.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Мясоедение – болезнь? (0) |
[14.04.2015] | [Наука] |
Витамин B12 (0) |
[20.07.2016] | [Здоровье и спорт] |
Хотите похудеть: переходите на вегетарианство (0) |
[14.07.2015] | [Зоозащита] |
Веганский фестиваль в Северном Йоркшире (0) |
[23.04.2016] | [Здоровье и спорт] |
Вегетарианцы действительно лучше пахнут? (0) |
[15.01.2017] | [Кулинария] |
Воск на фруктах и вегетарианство (0) |
[21.09.2015] | [Обзоры] |
Число вегетарианцев в мире (0) |
[12.03.2016] | [Наука] |
Метаболический синдром приводит к деменции (0) |
[22.07.2015] | [Кулинария] |
Народные средства, повышающие тонус и укрепляющие ... (0) |
[06.02.2016] | [Обзоры] |
12 февраля - Международный день Чарльза Дарвина (0) |
[17.06.2016] | [Наука] |
Высокое употребление кальция не защищает от перело... (0) |
[24.03.2016] | [Наука] |
Вегетарианская диета - лучшее решение для здоровья... (0) |
[11.01.2013] | [Зоозащита] |
Страдание раков (1) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Ожирение печени связано с болезнью сердца (0) |
[05.01.2016] | [Обзоры] |
Животные ингредиенты в одежде (0) |
[08.07.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства черники. (0) |
[10.07.2015] | [Наука] |
О вреде чая в пакетиках (0) |
[14.11.2015] | [Наука] |
У детей, страдающих ожирением, обнаружена болезнь ... (0) |
[29.02.2016] | [Здоровье и спорт] |
Ожирение, лишний вес и вегетарианство (0) |
[29.07.2016] | [Наука] |
Избыточный вес и ожирение приводят к ранней смерти (0) |
[10.07.2015] | [Наука] |
Энзимы (0) |
[12.07.2015] | [Кулинария] |
О пользе орехов (0) |
[26.03.2016] | [Кулинария] |
Непереносимость сои: что делать? (0) |
[29.07.2016] | [Наука] |
Красное мясо приводит к почечной недостаточности (0) |
[15.01.2017] | [Наука] |
Чтение удлиняет продолжительность жизни (0) |
[15.01.2017] | [Обзоры] |
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0) |
[15.01.2017] | [Кулинария] |
Воск на фруктах и вегетарианство (0) |
[20.04.2016] | [Зоозащита] |
Карнизм: понятие и сущность (0) |
[12.02.2016] | [Обзоры] |
Среднестатистический веган - какой он? (0) |
[20.03.2016] | [Наука] |
Голубика улучшает когнитивные функции (0) |
[18.09.2015] | [Наука] |
Плохо сбалансированная диета ведет к ранней смерти (0) |
[08.07.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства черники. (0) |
[07.10.2015] | [Обзоры] |
О VegExpo 2015 и других вегетарианских выставках (0) |
[07.10.2015] | [Наука] |
Увеличение количества кальция в рационе не влияет на крепост... (0) |
[09.09.2015] | [Кулинария] |
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме (0) |
[29.07.2015] | [Зоозащита] |
О молоке (0) |
[03.08.2016] | [Наука] |
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с ожирением (0) |
[01.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Мясоедение – болезнь? (0) |
[11.07.2015] | [Зоозащита] |
В Болгарии будет создана зоополиция (0) |
[20.08.2015] | [Кулинария] |
Целительная сила проростков (0) |
[04.08.2015] | [Наука] |
Незаменимые аминокислоты (0) |
[28.07.2016] | [Кулинария] |
Сумах: малоизвестная специя (0) |
[21.02.2016] | [Наука] |
Тиамин (витамин B1): вопросы и ответы (0) |
[18.08.2015] | [Наука] |
Человек – не хищник (0) |
[16.04.2016] | [Здоровье и спорт] |
Жиры в диетологии: вопросы и ответы (0) |
[20.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Сам себе стресс-менеджер (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Ожирение печени связано с болезнью сердца (0) |
[10.01.2017] | [Обзоры] |
Футбол и вегетарианство (0) |
[15.03.2016] | [Наука] |
Лишний вес опаснее высокого ИМТ (0) |
[09.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Из книги «Нет диетам, или простой путь к снижению веса» (0) |
[25.09.2015] | [Наука] |
Фасоль и говядина одинаково насыщают организм (0) |
[28.07.2015] | [Наука] |
Медицина за сыроедение (0) |
[25.04.2016] | [Кулинария] |
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0) |
[29.08.2015] | [Зоозащита] |
Петиция против убийства крокодилов и использования их кожи (0) |
[05.04.2016] | [Кулинария] |
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0) |
[06.11.2015] | [Наука] |
Употребление фруктов и овощей в течении жизни предотвращает ... (0) |
[31.03.2016] | [Кулинария] |
Кокосовый сахар: польза и вред (0) |
[02.09.2015] | [Кулинария] |
7 веган блюд в кружке (0) |
[02.02.2016] | [Зоозащита] |
Рыба и ее альтернативы в веганстве (0) |
[07.10.2015] | [Наука] |
Удаление из рациона насыщенных жиров снижает риск развития с... (0) |
[24.07.2015] | [Кулинария] |
Фасоль стручковая (0) |
[31.10.2015] | [Обзоры] |
1 ноября - международный день веганов (0) |
[08.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Симптомы забитых артерий (0) |
[11.01.2013] | [Зоозащита] |
Страдание раков (1) |
[11.04.2016] | [Кулинария] |
Сейтан: что это? (0) |
[06.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Открытие веганского медицинского центра этой осенью (0) |
[25.09.2015] | [Обзоры] |
Рецензия на книгу Китайское исследование на практике. The Ca... (0) |
[05.02.2016] | [Обзоры] |
Обувь для веганов (0) |
[14.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианство в новое время (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Целебные свойства топинамбура (0) |
[03.02.2016] | [Наука] |
Контроль веса важнее упражнений (0) |
[28.08.2015] | [Обзоры] |
6 событий, которые произошли со мной после отказа от молочки (0) |
[29.07.2015] | [Кулинария] |
Самые полезные продукты питания (0) |
[02.02.2016] | [Наука] |
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гамильтон (0) |
[22.08.2015] | [Зоозащита] |
Должен знать каждый (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Морские водоросли: ламинария, фукус (1) |
[26.02.2016] | [Наука] |
Рибофлавин (витамин B2): вопросы и ответы (0) |
[02.09.2016] | [Здоровье и спорт] |
Антибиотики в молоке: это должен знать каждый (0) |
[15.03.2016] | [Кулинария] |
Соевое молоко: польза и вред (0) |
[09.07.2016] | [Кулинария] |
Скрытые ингредиенты животного происхождения в продуктах пита... (0) |
[25.07.2015] | [Кулинария] |
Как очистить организм доступными и безвредными способами? (0) |
[11.08.2015] | [Наука] |
Вегетарианцы – лучшие люди? (1) |
[26.03.2016] | [Кулинария] |
Непереносимость сои: что делать? (0) |
[07.03.2017] | [Обзоры] |
Шоколад как подарок на 8 марта (0) |
[07.11.2015] | [Наука] |
Врачи ищут способы запретить канцерогенные хот-доги в школьн... (0) |
[27.08.2015] | [Наука] |
Употребление алкоголя ведет к развитию рака (0) |
[30.03.2015] | [Наука] |
Березовый сок (0) |
[19.09.2015] | [Наука] |
Диабет у 3х летней девочки (0) |
[09.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в течение не... (0) |
[07.08.2015] | [Зоозащита] |
Питер Сингер: философия нашего обращения с животными (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Ожирение и диабет у матери повышают риски аутизма у ребенка (0) |
[22.07.2015] | [Кулинария] |
Пророщенные зёрна пшеницы (0) |
[13.08.2015] | [Кулинария] |
Стать веганом: рекомендации по питанию (0) |
[16.07.2016] | [Здоровье и спорт] |
Фрукты и овощи в борьбе раком (0) |
[08.08.2015] | [Обзоры] |
Общение с друзьями и семьей (0) |
[11.08.2015] | [Кулинария] |
Сокотерапия (0) |
[25.09.2015] | [Наука] |
Фрукты и овощи помогают контролировать вес (0) |
[11.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Об анемии, нехватке железа и Б12 (0) |
[31.08.2016] | [Здоровье и спорт] |
Веганство и спорт: четыре золотых правила наращивания мышечн... (0) |
[08.05.2018] | [Кулинария] |
Веганское мороженое без сахара «33 пингвина» (1) |
[10.03.2017] | [Кулинария] |
Травы в вегетарианском питании (0) |
[20.12.2016] | [Кулинария] |
Продукт с надписью „может содержать следы яиц, молока и пр. ... (1) |
[15.04.2016] | [Наука] |
Антибиотики в мясе увеличивают риск возникновения онкологии (0) |
[29.12.2016] | [Обзоры] |
Веганские средства против моли (0) |
[12.02.2016] | [Кулинария] |
Вегетарианская пищевая пирамида (0) |
[04.09.2015] | [Кулинария] |
Полезная ягода - арбуз (0) |
[22.08.2015] | [Зоозащита] |
Почему веганы не пьют молоко (1) |
[18.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Три лучшие детокс-программы для вегетарианцев (0) |
[02.02.2016] | [Обзоры] |
Вегетарианство на различных стадиях жизни (0) |
[06.04.2015] | [Зоозащита] |
О цирке (0) |
[08.09.2015] | [Кулинария] |
Полезные свойства лука-порея (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Диета с высоким содержанием клетчатки защищает от рака молоч... (0) |
[16.09.2016] | [Кулинария] |
Едят ли веганы хлеб? (0) |
[26.07.2015] | [Зоозащита] |
Марш за права животных в Хайфе (0) |
[22.10.2015] | [Наука] |
Высокий уровень холестерина увеличивает риск воспаления суст... (0) |
[16.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0) |
[09.11.2015] | [Обзоры] |
Переход на веганство: советы новичкам (0) |
[15.06.2016] | [Наука] |
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестерина ЛДЛ (0) |
[06.02.2016] | [Обзоры] |
12 февраля - Международный день Чарльза Дарвина (0) |
[29.06.2014] | [Здоровье и спорт] |
Веган? А откуда ты берёшь кальций? (0) |
[09.04.2016] | [Обзоры] |
Потребление овощей и фруктов в России и странах Европы (0) |
[22.07.2015] | [Кулинария] |
Брокколи. Полезные свойства. (0) |
[13.07.2015] | [Зоозащита] |
Кастрация животных - жестокость или гуманность? (0) |
[05.05.2016] | [Наука] |
Потребление мяса ставит под угрозу глобальное здравоохранени... (0) |
[26.02.2016] | [Обзоры] |
Омпа. Улыбнись прямо сейчас. Рецензия на книгу (0) |
[16.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Померимся здоровьем? (1) |