Хостинг от uCoz
Бананово-овсяные французские тосты
07.07.2016 1730 5.0 0

Для тех, кто еще не знает: яйца вообще не нужны для французского тоста. Подавайте этот вкусный и полезный завтрак с корицей, кленовым сиропом и свежими фруктами.

На 6 слайсов
Ингредиенты:

  • 245 г обогащенного соевого молока со вкусом ванили
  • 20 г овсянки быстрого приготовления
  • 1 средний банан
  • 6 ломтиков цельнозернового хлеба
  • Растительное масло-спрей

Способ приготовления:

Смешать соевое молоко, овсянку и банан в блендере. Взбивать до однородности 2-3 минуты. Замочите ломтики хлеба в получившейся массе.

Распылите растительное масло по сковороде, обжаривайте хлеб на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета (около 3 минут на каждую сторону).

Состав 1 слайса: 126 калорий; 2,1 г жира; 0,4 г насыщенных жиров; 15,2% калорий из жира; 0 мг холестерина; 5 г белка; 23,5 г углеводов; 6,9 г сахара; 3,2 г клетчатки; 173 мг натрия; 74 мг кальция; 1,6 мг железа; 1,8 мг витамина С; 6 мкг бета-каротина; 0,7 мг витамина Е

Источник: Healthy Eating for Life for Women, Кристина Кисвер;  рецепт от магистра наук, лицензированного диетолога Дженнифер Рэймонд. 


Теги:вегетарианские рецепты, Бананово-овсяные французские тосты, постный рецепт, экокулинария, веганское блюдо, второе блюдо, веганский рецепт

Читайте также:
[24.07.2016] [Наука]
Реклама на плакатах и по телевизору действительно ... (0)
[13.08.2015] [Кулинария]
Стать веганом: рекомендации по питанию (0)
[23.08.2015] [Зоозащита]
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0)
[27.08.2015] [Наука]
Употребление алкоголя ведет к развитию рака (0)
[29.03.2016] [Обзоры]
Мясоеды против вегетарианцев: 8 ошибочных аргумент... (0)
[14.08.2015] [Зоозащита]
Веганство по этическим причинам (0)
[06.11.2015] [Наука]
Красное и термически обработанное мясо вызывают ра... (0)
[05.02.2016] [Зоозащита]
Обезьяны - не астронавты! (0)
[21.02.2016] [Обзоры]
30 дней веганства – эксперимент редактора (0)
[11.07.2015] [Здоровье и спорт]
Об анемии, нехватке железа и Б12 (0)
[20.12.2016] [Здоровье и спорт]
Жир на животе повышает риск смерти от болезней сер... (0)
[15.02.2016] [Кулинария]
Веганские источники триптофана - "гормона счастья" (0)
[20.03.2016] [Наука]
Голубика улучшает когнитивные функции (0)
[02.06.2016] [Обзоры]
Рекламные трюки молочной промышленности (0)
[13.07.2016] [Обзоры]
От вегетарианства к веганству (0)
[22.07.2015] [Здоровье и спорт]
Вегетарианство и секс (0)
[04.02.2016] [Наука]
Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для ... (0)
[08.05.2018] [Кулинария]
Веганское мороженое без сахара «33 пингвина» (1)
[04.02.2016] [Наука]
Пониженное содержание жиров в диете повышает чувст... (0)
[05.08.2015] [Здоровье и спорт]
Еще одна причина есть фрукты и овощи: ваша кожа бу... (0)
[17.08.2015] [Здоровье и спорт]
Веганство и спорт. Выносливость веганов (0)
[10.07.2015] [Кулинария]
Наиболее полезные продукты (0)
[16.07.2015] [Наука]
Открытие академика Уголева (0)
[03.08.2015] [Наука]
Витамин B2 (0)
[12.02.2016] [Обзоры]
Среднестатистический веган - какой он? (0)
[22.10.2015] [Наука]
Высокий уровень холестерина увеличивает риск воспа... (0)
[11.07.2016] [Обзоры]
Вегетарианство - новая религия? (0)
[05.02.2016] [Кулинария]
Облепиха – источник В12 (0)
[18.09.2015] [Наука]
Плохо сбалансированная диета ведет к ранней смерти (0)
[04.06.2016] [Здоровье и спорт]
О вреде сладких газированных напитков: 5 фактов (0)
[16.08.2015] [Здоровье и спорт]
Померимся здоровьем? (1)
[10.03.2017] [Кулинария]
Травы в вегетарианском питании (0)
[25.08.2016] [Здоровье и спорт]
Энергетическая ценность продуктов питания: вопросы... (0)
[12.12.2015] [Обзоры]
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать ве... (0)
[11.07.2015] [Кулинария]
Морс (0)
[02.09.2016] [Здоровье и спорт]
Антибиотики в молоке: это должен знать каждый (0)
[14.04.2015] [Кулинария]
Только сырые овощи и фрукты. Насколько это здорОво... (0)
[18.08.2015] [Зоозащита]
Большие корпорации vs. Простая счастливая жизнь (0)
[19.04.2016] [Обзоры]
Растениям тоже больно: четыре точки зрения (0)
[30.03.2015] [Кулинария]
Целебные свойства топинамбура (0)
[02.09.2015] [Наука]
Ожирение в среднем возрасте повышает риск болезни ... (0)
[05.04.2016] [Кулинария]
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0)
[20.08.2015] [Кулинария]
Целительная сила проростков (0)
[26.07.2015] [Зоозащита]
Марш за права животных в Хайфе (0)
[15.06.2016] [Наука]
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестери... (0)
[15.01.2017] [Обзоры]
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0)
[16.09.2015] [Кулинария]
Дыня (0)
[02.02.2016] [Наука]
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гами... (0)
[20.12.2016] [Кулинария]
Зеленые листовые овощи в борьбе с болезнями (по ре... (0)
[29.07.2015] [Зоозащита]
О молоке (0)
[29.04.2016] [Обзоры]
От природы человек мясоед или вегетарианец? (0)
[05.02.2016] [Зоозащита]
Вегетарианец спасает как минимум одно животное в д... (0)
[12.08.2015] [Наука]
Способны ли растения чувствовать боль? (0)
[06.04.2015] [Зоозащита]
О цирке (0)
[26.08.2015] [Зоозащита]
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1)
[25.11.2015] [Кулинария]
Вино для веганов (0)
[19.08.2015] [Здоровье и спорт]
Здоровье сердца и сосудов (0)
[12.02.2016] [Кулинария]
Вегетарианская пищевая пирамида (0)
[29.08.2015] [Зоозащита]
Петиция против убийства крокодилов и использования... (0)
[12.02.2016] [Обзоры]
Свэгетарианцы: кто они? (0)
[25.09.2015] [Наука]
Фасоль и говядина одинаково насыщают организм (0)
[05.02.2016] [Обзоры]
Обувь для веганов (0)
[17.05.2016] [Наука]
Веганская диета наносит меньший экологический ущер... (2)
[15.07.2015] [Кулинария]
Куркума: полезные свойства, рецепты и лечение (0)
[10.01.2017] [Обзоры]
Футбол и вегетарианство (0)
[30.08.2015] [Кулинария]
Что такое «чайный гриб» и чем он так полезен? (0)
[11.04.2016] [Кулинария]
Сейтан: что это? (0)
[18.06.2016] [Кулинария]
Черешня: целебная сила (0)
[24.07.2015] [Здоровье и спорт]
Как прожить на четверть века дольше (0)
[11.07.2015] [Зоозащита]
В Болгарии будет создана зоополиция (0)
[16.10.2015] [Обзоры]
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0)
[13.03.2016] [Наука]
Мясо и рыба увеличивают риск рака молочной железы (0)
[12.02.2016] [Наука]
Масштабные мировые исследования вегетарианства (0)
[24.08.2015] [Зоозащита]
Две великих победы веганства (часть 1) (0)
[09.08.2015] [Здоровье и спорт]
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в ... (0)
[10.09.2015] [Кулинария]
Пиво для вегетарианцев: невероятно, но факт (0)
[01.08.2015] [Здоровье и спорт]
Мясоедение – болезнь? (0)
[14.04.2015] [Наука]
Витамин B12 (0)
[20.07.2016] [Здоровье и спорт]
Хотите похудеть: переходите на вегетарианство (0)
[14.07.2015] [Зоозащита]
Веганский фестиваль в Северном Йоркшире (0)
[23.04.2016] [Здоровье и спорт]
Вегетарианцы действительно лучше пахнут? (0)
[15.01.2017] [Кулинария]
Воск на фруктах и вегетарианство (0)
[21.09.2015] [Обзоры]
Число вегетарианцев в мире (0)
[12.03.2016] [Наука]
Метаболический синдром приводит к деменции (0)
[22.07.2015] [Кулинария]
Народные средства, повышающие тонус и укрепляющие ... (0)
[06.02.2016] [Обзоры]
12 февраля - Международный день Чарльза Дарвина (0)
[17.06.2016] [Наука]
Высокое употребление кальция не защищает от перело... (0)
[24.03.2016] [Наука]
Вегетарианская диета - лучшее решение для здоровья... (0)
[11.01.2013] [Зоозащита]
Страдание раков (1)
[04.02.2016] [Наука]
Ожирение печени связано с болезнью сердца (0)
[05.01.2016] [Обзоры]
Животные ингредиенты в одежде (0)
[08.07.2015] [Кулинария]
Лечебные свойства черники. (0)
[10.07.2015] [Наука]
О вреде чая в пакетиках (0)
[14.11.2015] [Наука]
У детей, страдающих ожирением, обнаружена болезнь ... (0)
[29.02.2016] [Здоровье и спорт]
Ожирение, лишний вес и вегетарианство (0)
[29.07.2016] [Наука]
Избыточный вес и ожирение приводят к ранней смерти (0)
[10.07.2015] [Наука]
Энзимы (0)
[12.07.2015] [Кулинария]
О пользе орехов (0)
[26.03.2016] [Кулинария]
Непереносимость сои: что делать? (0)
[29.07.2016] [Наука]
Красное мясо приводит к почечной недостаточности (0)
[15.01.2017] [Наука]
Чтение удлиняет продолжительность жизни (0)
[15.01.2017][Обзоры]
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0)
[15.01.2017][Кулинария]
Воск на фруктах и вегетарианство (0)
[20.04.2016][Зоозащита]
Карнизм: понятие и сущность (0)
[12.02.2016][Обзоры]
Среднестатистический веган - какой он? (0)
[20.03.2016][Наука]
Голубика улучшает когнитивные функции (0)
[18.09.2015][Наука]
Плохо сбалансированная диета ведет к ранней смерти (0)
[08.07.2015][Кулинария]
Лечебные свойства черники. (0)
[07.10.2015][Обзоры]
О VegExpo 2015 и других вегетарианских выставках (0)
[07.10.2015][Наука]
Увеличение количества кальция в рационе не влияет на крепост... (0)
[09.09.2015][Кулинария]
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме (0)
[29.07.2015][Зоозащита]
О молоке (0)
[03.08.2016][Наука]
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с ожирением (0)
[01.08.2015][Здоровье и спорт]
Мясоедение – болезнь? (0)
[11.07.2015][Зоозащита]
В Болгарии будет создана зоополиция (0)
[20.08.2015][Кулинария]
Целительная сила проростков (0)
[04.08.2015][Наука]
Незаменимые аминокислоты (0)
[28.07.2016][Кулинария]
Сумах: малоизвестная специя (0)
[21.02.2016][Наука]
Тиамин (витамин B1): вопросы и ответы (0)
[18.08.2015][Наука]
Человек – не хищник (0)
[16.04.2016][Здоровье и спорт]
Жиры в диетологии: вопросы и ответы (0)
[20.08.2015][Здоровье и спорт]
Сам себе стресс-менеджер (0)
[04.02.2016][Наука]
Ожирение печени связано с болезнью сердца (0)
[10.01.2017][Обзоры]
Футбол и вегетарианство (0)
[15.03.2016][Наука]
Лишний вес опаснее высокого ИМТ (0)
[09.08.2015][Здоровье и спорт]
Из книги «Нет диетам, или простой путь к снижению веса» (0)
[25.09.2015][Наука]
Фасоль и говядина одинаково насыщают организм (0)
[28.07.2015][Наука]
Медицина за сыроедение (0)
[25.04.2016][Кулинария]
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0)
[29.08.2015][Зоозащита]
Петиция против убийства крокодилов и использования их кожи (0)
[05.04.2016][Кулинария]
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0)
[06.11.2015][Наука]
Употребление фруктов и овощей в течении жизни предотвращает ... (0)
[31.03.2016][Кулинария]
Кокосовый сахар: польза и вред (0)
[02.09.2015][Кулинария]
7 веган блюд в кружке (0)
[02.02.2016][Зоозащита]
Рыба и ее альтернативы в веганстве (0)
[07.10.2015][Наука]
Удаление из рациона насыщенных жиров снижает риск развития с... (0)
[24.07.2015][Кулинария]
Фасоль стручковая (0)
[31.10.2015][Обзоры]
1 ноября - международный день веганов (0)
[08.08.2015][Здоровье и спорт]
Симптомы забитых артерий (0)
[11.01.2013][Зоозащита]
Страдание раков (1)
[11.04.2016][Кулинария]
Сейтан: что это? (0)
[06.08.2015][Здоровье и спорт]
Открытие веганского медицинского центра этой осенью (0)
[25.09.2015][Обзоры]
Рецензия на книгу Китайское исследование на практике. The Ca... (0)
[05.02.2016][Обзоры]
Обувь для веганов (0)
[14.10.2015][Обзоры]
Вегетарианство в новое время (0)
[30.03.2015][Кулинария]
Целебные свойства топинамбура (0)
[03.02.2016][Наука]
Контроль веса важнее упражнений (0)
[28.08.2015][Обзоры]
6 событий, которые произошли со мной после отказа от молочки (0)
[29.07.2015][Кулинария]
Самые полезные продукты питания (0)
[02.02.2016][Наука]
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гамильтон (0)
[22.08.2015][Зоозащита]
Должен знать каждый (0)
[30.03.2015][Кулинария]
Морские водоросли: ламинария, фукус (1)
[26.02.2016][Наука]
Рибофлавин (витамин B2): вопросы и ответы (0)
[02.09.2016][Здоровье и спорт]
Антибиотики в молоке: это должен знать каждый (0)
[15.03.2016][Кулинария]
Соевое молоко: польза и вред (0)
[09.07.2016][Кулинария]
Скрытые ингредиенты животного происхождения в продуктах пита... (0)
[25.07.2015][Кулинария]
Как очистить организм доступными и безвредными способами? (0)
[11.08.2015][Наука]
Вегетарианцы – лучшие люди? (1)
[26.03.2016][Кулинария]
Непереносимость сои: что делать? (0)
[07.03.2017][Обзоры]
Шоколад как подарок на 8 марта (0)
[07.11.2015][Наука]
Врачи ищут способы запретить канцерогенные хот-доги в школьн... (0)
[27.08.2015][Наука]
Употребление алкоголя ведет к развитию рака (0)
[30.03.2015][Наука]
Березовый сок (0)
[19.09.2015][Наука]
Диабет у 3х летней девочки (0)
[09.08.2015][Здоровье и спорт]
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в течение не... (0)
[07.08.2015][Зоозащита]
Питер Сингер: философия нашего обращения с животными (0)
[04.02.2016][Наука]
Ожирение и диабет у матери повышают риски аутизма у ребенка (0)
[22.07.2015][Кулинария]
Пророщенные зёрна пшеницы (0)
[13.08.2015][Кулинария]
Стать веганом: рекомендации по питанию (0)
[16.07.2016][Здоровье и спорт]
Фрукты и овощи в борьбе раком (0)
[08.08.2015][Обзоры]
Общение с друзьями и семьей (0)
[11.08.2015][Кулинария]
Сокотерапия (0)
[25.09.2015][Наука]
Фрукты и овощи помогают контролировать вес (0)
[11.07.2015][Здоровье и спорт]
Об анемии, нехватке железа и Б12 (0)
[31.08.2016][Здоровье и спорт]
Веганство и спорт: четыре золотых правила наращивания мышечн... (0)
[08.05.2018][Кулинария]
Веганское мороженое без сахара «33 пингвина» (1)
[10.03.2017][Кулинария]
Травы в вегетарианском питании (0)
[20.12.2016][Кулинария]
Продукт с надписью „может содержать следы яиц, молока и пр. ... (1)
[15.04.2016][Наука]
Антибиотики в мясе увеличивают риск возникновения онкологии (0)
[29.12.2016][Обзоры]
Веганские средства против моли (0)
[12.02.2016][Кулинария]
Вегетарианская пищевая пирамида (0)
[04.09.2015][Кулинария]
Полезная ягода - арбуз (0)
[22.08.2015][Зоозащита]
Почему веганы не пьют молоко (1)
[18.07.2015][Здоровье и спорт]
Три лучшие детокс-программы для вегетарианцев (0)
[02.02.2016][Обзоры]
Вегетарианство на различных стадиях жизни (0)
[06.04.2015][Зоозащита]
О цирке (0)
[08.09.2015][Кулинария]
Полезные свойства лука-порея (0)
[04.02.2016][Наука]
Диета с высоким содержанием клетчатки защищает от рака молоч... (0)
[16.09.2016][Кулинария]
Едят ли веганы хлеб? (0)
[26.07.2015][Зоозащита]
Марш за права животных в Хайфе (0)
[22.10.2015][Наука]
Высокий уровень холестерина увеличивает риск воспаления суст... (0)
[16.10.2015][Обзоры]
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0)
[09.11.2015][Обзоры]
Переход на веганство: советы новичкам (0)
[15.06.2016][Наука]
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестерина ЛДЛ (0)
[06.02.2016][Обзоры]
12 февраля - Международный день Чарльза Дарвина (0)
[29.06.2014][Здоровье и спорт]
Веган? А откуда ты берёшь кальций? (0)
[09.04.2016][Обзоры]
Потребление овощей и фруктов в России и странах Европы (0)
[22.07.2015][Кулинария]
Брокколи. Полезные свойства. (0)
[13.07.2015][Зоозащита]
Кастрация животных - жестокость или гуманность? (0)
[05.05.2016][Наука]
Потребление мяса ставит под угрозу глобальное здравоохранени... (0)
[26.02.2016][Обзоры]
Омпа. Улыбнись прямо сейчас. Рецензия на книгу (0)
[16.08.2015][Здоровье и спорт]
Померимся здоровьем? (1)
Комментарии
avatar