Как известно, истинная красота исходит изнутри, но лишний вес и ожирение опасны и не редко приводят к различным заболеваниям современной цивилизации, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Интересен тот факт, что вегетарианцы (но не веганы), которые употребляют в пищу сыр и другие молочные продукты, также попадают в группу риска. Ведь не только мясо, но и другие животные продукты питания могут привести к ожирению, а в долгосрочной перспективе негативно сказаться на состоянии здоровья.

Сбалансированная вегетарианская диета может прекрасно помочь достичь цели похудения, а кроме того принесет большую пользу здоровью. С помощью богатой клетчаткой растительной пищей можно без труда снизить уровень холестерина и заставить работать кишечник. Высоким содержанием клетчатки отличается большинство низкокалорийных продуктов. Клетчатка нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков, замедляет усвоение углеводов. Клетчатка переваривается достаточно долго и, таким образом, организм долгое время не покидает ощущение сытости.

Благодаря вегетарианству снижается риск развития различных заболеваний, в том числе рака или диабета. Любая растительная диета - прекрасный шанс восстановить форму, похудеть, набраться сил и обрести здоровье.

Сознательное вегетарианство и веганство способствуют похудению
Выбирающий для себя вегетарианство должен обеспечить свой организм разнообразными фруктами и овощами, цельнозерновыми злаками, грибами, орехами и бобовыми. Меню должно быть сбалансированным, здоровым и разнообразным. Необходимо заменить все животные продукты растительной пищей, которая, как известно, бедна калориями. Замените привычные продукты животного происхождения растительной пищей и Вы заметите эффект уже через пару недель.

Учтите, что при переходе на вегетарианство важно обратить внимание на общение с единомышленниками, например, на интернет-форумах. Кроме того, не забудьте и о том, что именно на начальном этапе перехода следует обратить особое внимание на адекватное снабжение организма питательными веществами – в частности, витамином В12.

Вегетарианцы и веганы имеют ряд преимуществ
Вегетарианский и веганский рацион может способствовать в долгосрочной перспективе здоровому образу жизни и привести Вас к идеальному весу. Учтите и важность таких факторов как движение, спорт, свежий воздух - все это будет держать систему кровообращения в напряжении и заставит лишние килограммы уйти. Однако вегетарианство способно сыграть в процессе похудения ведущую роль.

Таким образом, сбалансированный вегетарианский или веганский рацион вместе с активным образом жизни помогут Вам получать радость от бытия. Побалуйте себя, свою семью и друзей свежими, собственноручно приготовленными вегетарианскими блюдами. Посетите веганские кулинарные курсы, чтобы пообщаться с единомышленниками и тем самым облегчить себе переход на вегетарианство. Если Вы вегетарианец, Вы обогащаете свою жизнь разнообразием, которое приходит осознанно и автоматически приводит Вас к похудению и здоровому образу жизни.

Попрощайтесь с лишним весом и начните новую, здоровую вегетарианскую жизнь!

По материалам: https://www.vegpool.de