Это классическое макаронное блюдо идеально подойдет для лета, в сезон спаржи и гороха. Лимон придает свежести этому блюду, которое так легко приготовить.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 6-8 шт. спаржи
- 2 зубчика чеснока, измельчить
- Сок 1 лимона, примерно 50 г
- 1 щепотка крупной морской соли
- Вода
- 170 г фетуччини
- Рубленая свежая петрушка
- 230 г гороха
Способ приготовления:
Смешайте спаржу, чеснок, лимонный сок и соль. Поджарьте спаржу, но не пережарьте – она должна оставаться хрустящей. Разрежьте ее на 3 сантиметровые части.
Доведите воду до кипения. Варить макароны до полуготовности. Добавьте макароны в приготовленную заранее спаржу. Смешайте их вместе с петрушкой и горохом.
Состав: 375 калорий; 0,3 г жира; 0 г насыщенных жиров; 0,7% калорий из жира; 0 мг холестерина; 11 г белка; 77 г углеводов; 6 г сахара; 9 г клетчатки; 209 мг натрия; 0 мг кальция; 0 мг железа; 0 мг витамина С; 0 мкг бета-каротина; 0 мг витамина E
Источник: 21 день потери веса, Нил Барнард, д.м.н.; Рецепт Джейсон Уирик из Веганской Кулинарии
[23.08.2015] | [Обзоры] |
Ответ женщинам от Гэри Юрофски (0) |
[02.02.2016] | [Здоровье и спорт] |
Вегетарианство как способ лечения гипертонии (0) |
[07.10.2015] | [Наука] |
Веганская диета ведет к оздоровлению микрофлоры ки... (0) |
[28.08.2015] | [Обзоры] |
6 событий, которые произошли со мной после отказа ... (0) |
[16.08.2015] | [Наука] |
Позиция относительно вег(етари)анства диетологов и... (0) |
[21.02.2016] | [Кулинария] |
Семена чиа (0) |
[12.07.2015] | [Кулинария] |
О пользе орехов (0) |
[04.03.2016] | [Наука] |
Употребление рыбы во время беременности увеличивае... (0) |
[13.07.2015] | [Зоозащита] |
Кастрация животных - жестокость или гуманность? (0) |
[15.03.2016] | [Кулинария] |
Соевое молоко: польза и вред (0) |
[24.03.2016] | [Обзоры] |
От веганства к сыроедению (0) |
[02.02.2016] | [Наука] |
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гами... (0) |
[11.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианство в средние века (0) |
[03.08.2016] | [Наука] |
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с... (0) |
[16.04.2016] | [Здоровье и спорт] |
Жиры в диетологии: вопросы и ответы (0) |
[03.08.2015] | [Наука] |
Витамин B3 (0) |
[18.10.2015] | [Обзоры] |
Веганство как способ борьбы с глобальным изменение... (0) |
[08.08.2015] | [Обзоры] |
Общение с друзьями и семьей (0) |
[20.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Похудение с помощью трав (0) |
[16.04.2016] | [Наука] |
Зерновые помогают контролировать вес (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства петрушки (1) |
[14.05.2016] | [Зоозащита] |
Контактные зоопарки: жестокость под маской добра (0) |
[02.10.2015] | [Здоровье и спорт] |
Переход на вегетарианство у пожилых людей (0) |
[25.11.2015] | [Кулинария] |
Вино для веганов (0) |
[21.03.2016] | [Кулинария] |
Вегетарианская колбаса: состав и питательная ценно... (0) |
[29.05.2015] | [Кулинария] |
О грибах лисичках (0) |
[04.09.2015] | [Здоровье и спорт] |
Про жизненную силу (0) |
[11.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
О банных вениках (0) |
[06.03.2016] | [Обзоры] |
Омни - кто это? (Новый термин среди вегетарианцев) (0) |
[28.07.2016] | [Кулинария] |
Сумах: малоизвестная специя (0) |
[10.09.2015] | [Здоровье и спорт] |
Жизнь без прививок: интервью с врачом - педиатром (0) |
[12.12.2015] | [Обзоры] |
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать ве... (0) |
[05.01.2016] | [Обзоры] |
Животные ингредиенты в одежде (0) |
[25.04.2016] | [Кулинария] |
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0) |
[29.08.2015] | [Зоозащита] |
Петиция против убийства крокодилов и использования... (0) |
[09.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в ... (0) |
[07.11.2015] | [Наука] |
Химические компании регулярно ищут альтернативы ви... (0) |
[20.07.2016] | [Здоровье и спорт] |
Хотите похудеть: переходите на вегетарианство (0) |
[22.12.2016] | [Кулинария] |
Кофе: польза и вред (0) |
[05.09.2015] | [Обзоры] |
15 способов помочь миру, доступные каждому (0) |
[30.07.2015] | [Наука] |
Кислотно- щелочной баланс организма – физическая о... (0) |
[10.03.2016] | [Обзоры] |
Семья веганов - сыроедов с 5 детьми на Коста-Рике (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Cолодовый экстракт (0) |
[02.08.2016] | [Кулинария] |
Тахини: что это такое? (0) |
[05.03.2016] | [Наука] |
Детское ожирение ведет к гипертонии (0) |
[22.09.2016] | [Кулинария] |
Не только фрукты и овощи: 4 мифа о вегетарианском ... (0) |
[04.08.2015] | [Наука] |
Незаменимые аминокислоты (0) |
[23.08.2015] | [Зоозащита] |
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0) |
[05.02.2016] | [Кулинария] |
Облепиха – источник В12 (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для ... (0) |
[17.01.2017] | [Наука] |
Микроэлементы влияют на состояние здоровья (0) |
[16.07.2015] | [Зоозащита] |
Веганство, лишенное прав животных (0) |
[19.09.2015] | [Наука] |
Диабет у 3х летней девочки (0) |
[03.07.2016] | [Наука] |
Диабет повышает риск смерти от сердечного приступа (0) |
[05.04.2016] | [Кулинария] |
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0) |
[22.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Вегетарианство и секс (0) |
[09.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Зачем человеку аппендикс? (0) |
[08.02.2016] | [Кулинария] |
Окопник лекарственный и витамин В12: сенсация или ... (0) |
[10.07.2015] | [Кулинария] |
Гуанабана (0) |
[15.02.2016] | [Здоровье и спорт] |
Профилактика гриппа – 10 лучших способов (0) |
[15.01.2017] | [Кулинария] |
Цельнозерновые продукты снижают риск смертности (0) |
[23.09.2015] | [Здоровье и спорт] |
Последствия употребления мясной пищи (0) |
[06.04.2015] | [Зоозащита] |
О цирке (0) |
[02.02.2016] | [Обзоры] |
Вегетарианские праздники 2016 года (0) |
[20.07.2015] | [Кулинария] |
Снимаем стресс c помощью народной медицины (0) |
[25.07.2015] | [Наука] |
Ученые опровергли эффективность мультивитаминов (2) |
[10.01.2017] | [Здоровье и спорт] |
Как улучшить качество сна (0) |
[29.07.2015] | [Кулинария] |
Самые полезные продукты питания (0) |
[26.08.2015] | [Зоозащита] |
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1) |
[03.02.2016] | [Наука] |
Для гликемического контроля лучше подходит растите... (0) |
[27.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
О гемоглобине (0) |
[08.09.2016] | [Зоозащита] |
Производство кожи: факты и доказательства (0) |
[29.12.2016] | [Кулинария] |
6 способов есть меньше соли (0) |
[30.08.2015] | [Зоозащита] |
Адвокаты для животных: мировая практика (0) |
[06.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Открытие веганского медицинского центра этой осень... (0) |
[25.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Пихтовое масло - верное средство для борьбы со мно... (3) |
[07.12.2015] | [Обзоры] |
Веганство и водные ресурсы нашей планеты (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Целебные свойства топинамбура (0) |
[11.07.2015] | [Зоозащита] |
В Болгарии будет создана зоополиция (0) |
[20.12.2016] | [Кулинария] |
Продукт с надписью „может содержать следы яиц, мол... (1) |
[14.04.2015] | [Кулинария] |
Только сырые овощи и фрукты. Насколько это здорОво... (0) |
[01.04.2015] | [Наука] |
Учёные мира признали эксперименты на животных нена... (0) |
[04.08.2015] | [Зоозащита] |
Бойкот против Нутеллы. Франция против пальмового м... (0) |
[07.10.2015] | [Наука] |
Удаление из рациона насыщенных жиров снижает риск ... (0) |
[21.07.2016] | [Наука] |
Новое медицинское руководство по растительному пит... (0) |
[03.08.2015] | [Наука] |
Витамин B1 (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Флавоноиды во фруктах помогают контролировать вес (0) |
[24.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Как прожить на четверть века дольше (0) |
[08.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Как поднять низкий гемоглобин? (0) |
[18.08.2015] | [Зоозащита] |
Большие корпорации vs. Простая счастливая жизнь (0) |
[12.02.2016] | [Обзоры] |
Причины вегетарианства (0) |
[02.09.2015] | [Кулинария] |
7 веган блюд в кружке (0) |
[18.07.2016] | [Наука] |
Насыщенные жиры повышают риск ранней смерти (0) |
[08.07.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства черники. (0) |
[11.06.2016] | [Кулинария] |
Авокадо: чудо-фрукт (0) |
[09.07.2016] | [Кулинария] |
Скрытые ингредиенты животного происхождения в прод... (0) |
[15.03.2016] | [Наука] |
Лишний вес опаснее высокого ИМТ (0) |
[14.12.2015] | [Кулинария] |
Цинк в веганском питании (0) |
[29.07.2016] | [Наука] |
Избыточный вес и ожирение приводят к ранней смерти (0) |
[27.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Мясо = гнилые зубы (0) |
[02.08.2015] | [Кулинария] |
Балансируем рацион (0) |
[12.02.2016] | [Обзоры] |
Свэгетарианцы: кто они? (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания: ключ к исцел... (0) |
[06.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Открытие веганского медицинского центра этой осенью (0) |
[05.07.2016] | [Наука] |
Диетический холестерин может увеличить риск рака молочной же... (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Диета с высоким содержанием клетчатки защищает от рака молоч... (0) |
[06.03.2016] | [Обзоры] |
Омни - кто это? (Новый термин среди вегетарианцев) (0) |
[27.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Мясо = гнилые зубы (0) |
[23.08.2015] | [Зоозащита] |
Кембриджская декларация о сознании (0) |
[23.08.2015] | [Зоозащита] |
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0) |
[20.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Сам себе стресс-менеджер (0) |
[21.08.2015] | [Кулинария] |
Еще раз про белок (0) |
[21.10.2015] | [Наука] |
Фрукты и овощи защищают зрение (0) |
[15.06.2016] | [Наука] |
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестерина ЛДЛ (0) |
[05.04.2016] | [Наука] |
Бобовые контролируют вес (0) |
[03.11.2015] | [Обзоры] |
Отзыв посетителя о VegExpo (1) |
[12.12.2015] | [Обзоры] |
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать вегетарианце... (0) |
[03.02.2016] | [Наука] |
Грецкие орехи контролируют уровень холестерина в крови и арт... (0) |
[24.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Как прожить на четверть века дольше (0) |
[05.03.2016] | [Наука] |
Детское ожирение ведет к гипертонии (0) |
[24.07.2015] | [Кулинария] |
Фасоль стручковая (0) |
[08.07.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства черники. (0) |
[06.09.2015] | [Кулинария] |
Какие продукты нельзя есть натощак (0) |
[18.09.2015] | [Здоровье и спорт] |
Физические нагрузки и сыроедение (0) |
[26.08.2015] | [Зоозащита] |
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1) |
[13.07.2016] | [Обзоры] |
От вегетарианства к веганству (0) |
[31.03.2016] | [Кулинария] |
Кокосовый сахар: польза и вред (0) |
[21.06.2016] | [Здоровье и спорт] |
Целиакия – азы безглютеновой диеты (0) |
[26.07.2015] | [Наука] |
Вегетарианство, как простой способ жить дольше (0) |
[14.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
10 причин отказаться от молочных продуктов (0) |
[16.07.2016] | [Здоровье и спорт] |
Фрукты и овощи в борьбе раком (0) |
[29.06.2016] | [Наука] |
Просвещение населения в вопросах питания может оказать влиян... (0) |
[30.06.2016] | [Наука] |
Клетчатка помогает предотвратить хронические заболевания (0) |
[21.07.2015] | [Здоровье и спорт] |
Переход на веганство (0) |
[24.12.2016] | [Обзоры] |
Из чего делается щетина для щеток, расчесок и кистей? (0) |
[08.07.2015] | [Кулинария] |
Шелковица: чудесное растение! (0) |
[23.09.2015] | [Наука] |
Исследование содержания биологически активных веществ в дико... (0) |
[10.07.2015] | [Наука] |
Микроволновая печь - тихий домашний убийца (2) |
[16.08.2015] | [Зоозащита] |
За ширмой – производство как оно есть (0) |
[16.09.2015] | [Кулинария] |
Дыня (0) |
[02.06.2016] | [Обзоры] |
Рекламные трюки молочной промышленности (0) |
[11.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианство в средние века (0) |
[05.01.2016] | [Обзоры] |
Животные ингредиенты в одежде (0) |
[22.09.2016] | [Кулинария] |
Не только фрукты и овощи: 4 мифа о вегетарианском питании (0) |
[25.12.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианский Новый год: советы по организации (0) |
[09.07.2015] | [Кулинария] |
О черном тмине или калонджи (0) |
[07.10.2015] | [Наука] |
Увеличение количества кальция в рационе не влияет на крепост... (0) |
[27.07.2015] | [Кулинария] |
Как вегану не умереть с голода в кафе, баре и ресторане? (0) |
[07.10.2015] | [Обзоры] |
О VegExpo 2015 и других вегетарианских выставках (0) |
[11.08.2015] | [Наука] |
Вегетарианцы – лучшие люди? (1) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Cолодовый экстракт (0) |
[17.06.2016] | [Наука] |
Высокое употребление кальция не защищает от переломов костей (0) |
[02.02.2016] | [Кулинария] |
Можно ли веганам есть миндаль? (0) |
[17.05.2016] | [Наука] |
Веганская диета наносит меньший экологический ущерб (2) |
[13.08.2016] | [Кулинария] |
Лучшие альтернативы молока: топ-10 (0) |
[16.07.2015] | [Кулинария] |
Полезные каши (0) |
[02.08.2015] | [Кулинария] |
Балансируем рацион (0) |
[23.08.2016] | [Здоровье и спорт] |
Эндокринные разрушители: скандал в Еврокомиссии (0) |
[12.07.2015] | [Кулинария] |
О пользе орехов (0) |
[12.02.2016] | [Кулинария] |
Веганская пищевая пирамида (0) |
[24.08.2015] | [Зоозащита] |
Две великих победы веганства (часть 1) (0) |
[19.08.2015] | [Здоровье и спорт] |
Здоровье сердца и сосудов (0) |
[05.02.2016] | [Кулинария] |
Облепиха – источник В12 (0) |
[06.09.2016] | [Обзоры] |
Правительство ФРГ выступило с заявлением о веганском питании (0) |
[15.01.2017] | [Обзоры] |
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0) |
[19.09.2015] | [Наука] |
Диабет у 3х летней девочки (0) |
[30.03.2015] | [Кулинария] |
Лечебные свойства петрушки (1) |
[06.08.2015] | [Обзоры] |
Как спланировать полностью веганскую свадьбу (0) |
[25.04.2016] | [Кулинария] |
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0) |
[19.03.2016] | [Обзоры] |
Вегетарианство: 5 советов для легкого перехода (0) |
[10.01.2017] | [Наука] |
Употребление в пищу мяса и смертность (0) |
[13.03.2016] | [Наука] |
Мясо и рыба увеличивают риск рака молочной железы (0) |
[07.07.2016] | [Обзоры] |
Дефицит витамина B12 у веганов: мифы и реальность (по матери... (0) |
[03.08.2015] | [Наука] |
Список животных и вегетарианских ингридиентов и пищевых доба... (0) |
[10.07.2015] | [Наука] |
Энзимы (0) |
[14.01.2017] | [Обзоры] |
Жить лучше без пластика (Бунк А., Шуберт Н.) (0) |
[25.11.2015] | [Кулинария] |
Вино для веганов (0) |
[15.02.2016] | [Кулинария] |
Веганские источники триптофана - "гормона счастья" (0) |
[15.07.2015] | [Кулинария] |
Куркума: полезные свойства, рецепты и лечение (0) |
[03.02.2016] | [Наука] |
Для гликемического контроля лучше подходит растительный бело... (0) |
[29.07.2015] | [Кулинария] |
Самые полезные продукты питания (0) |
[16.10.2015] | [Обзоры] |
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0) |
[18.07.2016] | [Наука] |
Насыщенные жиры повышают риск ранней смерти (0) |
[31.07.2016] | [Зоозащита] |
Украинская акция “Наш дом море” (0) |
[07.08.2016] | [Наука] |
Молоко - источник кальция или риск для здоровья: исследовани... (0) |
[23.04.2016] | [Здоровье и спорт] |
Вегетарианцы действительно лучше пахнут? (0) |
[26.07.2015] | [Кулинария] |
Вкусные и полезные дикоросы (0) |
[20.08.2015] | [Зоозащита] |
Последствия животноводства (0) |
[17.08.2016] | [Кулинария] |
Конопляный протеин (0) |
[16.07.2015] | [Наука] |
Открытие академика Уголева (0) |
[25.09.2015] | [Наука] |
Фрукты и овощи помогают контролировать вес (0) |
[05.08.2016] | [Кулинария] |
Специи: как правильно хранить и использовать (0) |
[25.06.2016] | [Кулинария] |
Вкусный сыр: есть ли альтернативы для веганов? (0) |
[15.07.2015] | [Кулинария] |
Десять зеленых смузи для очищения организма (0) |
[10.03.2016] | [Обзоры] |
Семья веганов - сыроедов с 5 детьми на Коста-Рике (0) |
[11.07.2016] | [Обзоры] |
Вегетарианство - новая религия? (0) |
[24.07.2016] | [Наука] |
Реклама на плакатах и по телевизору действительно заставляет... (0) |
[29.05.2015] | [Кулинария] |
О грибах лисичках (0) |
[23.07.2015] | [Кулинария] |
8 лечебных добавок к чаю (0) |
[03.08.2016] | [Наука] |
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с ожирением (0) |
[04.02.2016] | [Наука] |
Фрукты предотвращают эректильную дисфункцию (0) |
[15.04.2016] | [Наука] |
Антибиотики в мясе увеличивают риск возникновения онкологии (0) |