Хостинг от uCoz
Фетуччини со спаржей, горохом и лимоном
25.11.2015 1887 5.0 0

Это классическое макаронное блюдо идеально подойдет для лета, в сезон спаржи и гороха. Лимон придает свежести этому блюду, которое так легко приготовить.

На 2 порции
Ингредиенты:

  • 6-8 шт. спаржи
  • 2 зубчика чеснока, измельчить
  • Сок 1 лимона, примерно 50 г
  • 1 щепотка крупной морской соли
  • Вода
  • 170 г фетуччини
  • Рубленая свежая петрушка
  • 230 г гороха

Способ приготовления:

Смешайте спаржу, чеснок, лимонный сок и соль. Поджарьте спаржу, но не пережарьте – она должна оставаться хрустящей. Разрежьте ее на 3 сантиметровые части.

Доведите воду до кипения. Варить макароны до полуготовности. Добавьте макароны в приготовленную заранее спаржу. Смешайте их вместе с петрушкой и горохом.

Состав: 375 калорий; 0,3 г жира; 0 г насыщенных жиров; 0,7% калорий из жира; 0 мг холестерина; 11 г белка; 77 г углеводов; 6 г сахара; 9 г клетчатки; 209 мг натрия; 0 мг кальция; 0 мг железа; 0 мг витамина С; 0 мкг бета-каротина; 0 мг витамина E

Источник: 21 день потери веса, Нил Барнард, д.м.н.; Рецепт Джейсон Уирик из Веганской Кулинарии


Читайте также:
[23.08.2015] [Обзоры]
Ответ женщинам от Гэри Юрофски (0)
[02.02.2016] [Здоровье и спорт]
Вегетарианство как способ лечения гипертонии (0)
[07.10.2015] [Наука]
Веганская диета ведет к оздоровлению микрофлоры ки... (0)
[28.08.2015] [Обзоры]
6 событий, которые произошли со мной после отказа ... (0)
[16.08.2015] [Наука]
Позиция относительно вег(етари)анства диетологов и... (0)
[21.02.2016] [Кулинария]
Семена чиа (0)
[12.07.2015] [Кулинария]
О пользе орехов (0)
[04.03.2016] [Наука]
Употребление рыбы во время беременности увеличивае... (0)
[13.07.2015] [Зоозащита]
Кастрация животных - жестокость или гуманность? (0)
[15.03.2016] [Кулинария]
Соевое молоко: польза и вред (0)
[24.03.2016] [Обзоры]
От веганства к сыроедению (0)
[02.02.2016] [Наука]
Конец мифов о молоке? Рецензия на книгу Алисы Гами... (0)
[11.10.2015] [Обзоры]
Вегетарианство в средние века (0)
[03.08.2016] [Наука]
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с... (0)
[16.04.2016] [Здоровье и спорт]
Жиры в диетологии: вопросы и ответы (0)
[03.08.2015] [Наука]
Витамин B3 (0)
[18.10.2015] [Обзоры]
Веганство как способ борьбы с глобальным изменение... (0)
[08.08.2015] [Обзоры]
Общение с друзьями и семьей (0)
[20.07.2015] [Здоровье и спорт]
Похудение с помощью трав (0)
[16.04.2016] [Наука]
Зерновые помогают контролировать вес (0)
[30.03.2015] [Кулинария]
Лечебные свойства петрушки (1)
[14.05.2016] [Зоозащита]
Контактные зоопарки: жестокость под маской добра (0)
[02.10.2015] [Здоровье и спорт]
Переход на вегетарианство у пожилых людей (0)
[25.11.2015] [Кулинария]
Вино для веганов (0)
[21.03.2016] [Кулинария]
Вегетарианская колбаса: состав и питательная ценно... (0)
[29.05.2015] [Кулинария]
О грибах лисичках (0)
[04.09.2015] [Здоровье и спорт]
Про жизненную силу (0)
[11.07.2015] [Здоровье и спорт]
О банных вениках (0)
[06.03.2016] [Обзоры]
Омни - кто это? (Новый термин среди вегетарианцев) (0)
[28.07.2016] [Кулинария]
Сумах: малоизвестная специя (0)
[10.09.2015] [Здоровье и спорт]
Жизнь без прививок: интервью с врачом - педиатром (0)
[12.12.2015] [Обзоры]
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать ве... (0)
[05.01.2016] [Обзоры]
Животные ингредиенты в одежде (0)
[25.04.2016] [Кулинария]
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0)
[29.08.2015] [Зоозащита]
Петиция против убийства крокодилов и использования... (0)
[09.08.2015] [Здоровье и спорт]
Эксперимент над собой: Веган с 20-летним стажем в ... (0)
[07.11.2015] [Наука]
Химические компании регулярно ищут альтернативы ви... (0)
[20.07.2016] [Здоровье и спорт]
Хотите похудеть: переходите на вегетарианство (0)
[22.12.2016] [Кулинария]
Кофе: польза и вред (0)
[05.09.2015] [Обзоры]
15 способов помочь миру, доступные каждому (0)
[30.07.2015] [Наука]
Кислотно- щелочной баланс организма – физическая о... (0)
[10.03.2016] [Обзоры]
Семья веганов - сыроедов с 5 детьми на Коста-Рике (0)
[30.03.2015] [Кулинария]
Cолодовый экстракт (0)
[02.08.2016] [Кулинария]
Тахини: что это такое? (0)
[05.03.2016] [Наука]
Детское ожирение ведет к гипертонии (0)
[22.09.2016] [Кулинария]
Не только фрукты и овощи: 4 мифа о вегетарианском ... (0)
[04.08.2015] [Наука]
Незаменимые аминокислоты (0)
[23.08.2015] [Зоозащита]
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0)
[05.02.2016] [Кулинария]
Облепиха – источник В12 (0)
[04.02.2016] [Наука]
Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для ... (0)
[17.01.2017] [Наука]
Микроэлементы влияют на состояние здоровья (0)
[16.07.2015] [Зоозащита]
Веганство, лишенное прав животных (0)
[19.09.2015] [Наука]
Диабет у 3х летней девочки (0)
[03.07.2016] [Наука]
Диабет повышает риск смерти от сердечного приступа (0)
[05.04.2016] [Кулинария]
Тофу и блюда из него: вкусно и изысканно (0)
[22.07.2015] [Здоровье и спорт]
Вегетарианство и секс (0)
[09.07.2015] [Здоровье и спорт]
Зачем человеку аппендикс? (0)
[08.02.2016] [Кулинария]
Окопник лекарственный и витамин В12: сенсация или ... (0)
[10.07.2015] [Кулинария]
Гуанабана (0)
[15.02.2016] [Здоровье и спорт]
Профилактика гриппа – 10 лучших способов (0)
[15.01.2017] [Кулинария]
Цельнозерновые продукты снижают риск смертности (0)
[23.09.2015] [Здоровье и спорт]
Последствия употребления мясной пищи (0)
[06.04.2015] [Зоозащита]
О цирке (0)
[02.02.2016] [Обзоры]
Вегетарианские праздники 2016 года (0)
[20.07.2015] [Кулинария]
Снимаем стресс c помощью народной медицины (0)
[25.07.2015] [Наука]
Ученые опровергли эффективность мультивитаминов (2)
[10.01.2017] [Здоровье и спорт]
Как улучшить качество сна (0)
[29.07.2015] [Кулинария]
Самые полезные продукты питания (0)
[26.08.2015] [Зоозащита]
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1)
[03.02.2016] [Наука]
Для гликемического контроля лучше подходит растите... (0)
[27.07.2015] [Здоровье и спорт]
О гемоглобине (0)
[08.09.2016] [Зоозащита]
Производство кожи: факты и доказательства (0)
[29.12.2016] [Кулинария]
6 способов есть меньше соли (0)
[30.08.2015] [Зоозащита]
Адвокаты для животных: мировая практика (0)
[06.08.2015] [Здоровье и спорт]
Открытие веганского медицинского центра этой осень... (0)
[25.07.2015] [Здоровье и спорт]
Пихтовое масло - верное средство для борьбы со мно... (3)
[07.12.2015] [Обзоры]
Веганство и водные ресурсы нашей планеты (0)
[30.03.2015] [Кулинария]
Целебные свойства топинамбура (0)
[11.07.2015] [Зоозащита]
В Болгарии будет создана зоополиция (0)
[20.12.2016] [Кулинария]
Продукт с надписью „может содержать следы яиц, мол... (1)
[14.04.2015] [Кулинария]
Только сырые овощи и фрукты. Насколько это здорОво... (0)
[01.04.2015] [Наука]
Учёные мира признали эксперименты на животных нена... (0)
[04.08.2015] [Зоозащита]
Бойкот против Нутеллы. Франция против пальмового м... (0)
[07.10.2015] [Наука]
Удаление из рациона насыщенных жиров снижает риск ... (0)
[21.07.2016] [Наука]
Новое медицинское руководство по растительному пит... (0)
[03.08.2015] [Наука]
Витамин B1 (0)
[04.02.2016] [Наука]
Флавоноиды во фруктах помогают контролировать вес (0)
[24.07.2015] [Здоровье и спорт]
Как прожить на четверть века дольше (0)
[08.07.2015] [Здоровье и спорт]
Как поднять низкий гемоглобин? (0)
[18.08.2015] [Зоозащита]
Большие корпорации vs. Простая счастливая жизнь (0)
[12.02.2016] [Обзоры]
Причины вегетарианства (0)
[02.09.2015] [Кулинария]
7 веган блюд в кружке (0)
[18.07.2016] [Наука]
Насыщенные жиры повышают риск ранней смерти (0)
[08.07.2015] [Кулинария]
Лечебные свойства черники. (0)
[11.06.2016] [Кулинария]
Авокадо: чудо-фрукт (0)
[09.07.2016] [Кулинария]
Скрытые ингредиенты животного происхождения в прод... (0)
[15.03.2016] [Наука]
Лишний вес опаснее высокого ИМТ (0)
[14.12.2015] [Кулинария]
Цинк в веганском питании (0)
[29.07.2016] [Наука]
Избыточный вес и ожирение приводят к ранней смерти (0)
[27.07.2015] [Здоровье и спорт]
Мясо = гнилые зубы (0)
[02.08.2015] [Кулинария]
Балансируем рацион (0)
[12.02.2016][Обзоры]
Свэгетарианцы: кто они? (0)
[04.02.2016][Наука]
Атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания: ключ к исцел... (0)
[06.08.2015][Здоровье и спорт]
Открытие веганского медицинского центра этой осенью (0)
[05.07.2016][Наука]
Диетический холестерин может увеличить риск рака молочной же... (0)
[04.02.2016][Наука]
Диета с высоким содержанием клетчатки защищает от рака молоч... (0)
[06.03.2016][Обзоры]
Омни - кто это? (Новый термин среди вегетарианцев) (0)
[27.07.2015][Здоровье и спорт]
Мясо = гнилые зубы (0)
[23.08.2015][Зоозащита]
Кембриджская декларация о сознании (0)
[23.08.2015][Зоозащита]
ЗооПАРК или ЗооСИЗО (0)
[20.08.2015][Здоровье и спорт]
Сам себе стресс-менеджер (0)
[21.08.2015][Кулинария]
Еще раз про белок (0)
[21.10.2015][Наука]
Фрукты и овощи защищают зрение (0)
[15.06.2016][Наука]
Защитный эффект ЛПВП при высоких уровнях холестерина ЛДЛ (0)
[05.04.2016][Наука]
Бобовые контролируют вес (0)
[03.11.2015][Обзоры]
Отзыв посетителя о VegExpo (1)
[12.12.2015][Обзоры]
Почему студенчество - лучшее время, чтобы стать вегетарианце... (0)
[03.02.2016][Наука]
Грецкие орехи контролируют уровень холестерина в крови и арт... (0)
[24.07.2015][Здоровье и спорт]
Как прожить на четверть века дольше (0)
[05.03.2016][Наука]
Детское ожирение ведет к гипертонии (0)
[24.07.2015][Кулинария]
Фасоль стручковая (0)
[08.07.2015][Кулинария]
Лечебные свойства черники. (0)
[06.09.2015][Кулинария]
Какие продукты нельзя есть натощак (0)
[18.09.2015][Здоровье и спорт]
Физические нагрузки и сыроедение (0)
[26.08.2015][Зоозащита]
8 причин, почему веганам нельзя есть мед (1)
[13.07.2016][Обзоры]
От вегетарианства к веганству (0)
[31.03.2016][Кулинария]
Кокосовый сахар: польза и вред (0)
[21.06.2016][Здоровье и спорт]
Целиакия – азы безглютеновой диеты (0)
[26.07.2015][Наука]
Вегетарианство, как простой способ жить дольше (0)
[14.08.2015][Здоровье и спорт]
10 причин отказаться от молочных продуктов (0)
[16.07.2016][Здоровье и спорт]
Фрукты и овощи в борьбе раком (0)
[29.06.2016][Наука]
Просвещение населения в вопросах питания может оказать влиян... (0)
[30.06.2016][Наука]
Клетчатка помогает предотвратить хронические заболевания (0)
[21.07.2015][Здоровье и спорт]
Переход на веганство (0)
[24.12.2016][Обзоры]
Из чего делается щетина для щеток, расчесок и кистей? (0)
[08.07.2015][Кулинария]
Шелковица: чудесное растение! (0)
[23.09.2015][Наука]
Исследование содержания биологически активных веществ в дико... (0)
[10.07.2015][Наука]
Микроволновая печь - тихий домашний убийца (2)
[16.08.2015][Зоозащита]
За ширмой – производство как оно есть (0)
[16.09.2015][Кулинария]
Дыня (0)
[02.06.2016][Обзоры]
Рекламные трюки молочной промышленности (0)
[11.10.2015][Обзоры]
Вегетарианство в средние века (0)
[05.01.2016][Обзоры]
Животные ингредиенты в одежде (0)
[22.09.2016][Кулинария]
Не только фрукты и овощи: 4 мифа о вегетарианском питании (0)
[25.12.2015][Обзоры]
Вегетарианский Новый год: советы по организации (0)
[09.07.2015][Кулинария]
О черном тмине или калонджи (0)
[07.10.2015][Наука]
Увеличение количества кальция в рационе не влияет на крепост... (0)
[27.07.2015][Кулинария]
Как вегану не умереть с голода в кафе, баре и ресторане? (0)
[07.10.2015][Обзоры]
О VegExpo 2015 и других вегетарианских выставках (0)
[11.08.2015][Наука]
Вегетарианцы – лучшие люди? (1)
[30.03.2015][Кулинария]
Cолодовый экстракт (0)
[17.06.2016][Наука]
Высокое употребление кальция не защищает от переломов костей (0)
[02.02.2016][Кулинария]
Можно ли веганам есть миндаль? (0)
[17.05.2016][Наука]
Веганская диета наносит меньший экологический ущерб (2)
[13.08.2016][Кулинария]
Лучшие альтернативы молока: топ-10 (0)
[16.07.2015][Кулинария]
Полезные каши (0)
[02.08.2015][Кулинария]
Балансируем рацион (0)
[23.08.2016][Здоровье и спорт]
Эндокринные разрушители: скандал в Еврокомиссии (0)
[12.07.2015][Кулинария]
О пользе орехов (0)
[12.02.2016][Кулинария]
Веганская пищевая пирамида (0)
[24.08.2015][Зоозащита]
Две великих победы веганства (часть 1) (0)
[19.08.2015][Здоровье и спорт]
Здоровье сердца и сосудов (0)
[05.02.2016][Кулинария]
Облепиха – источник В12 (0)
[06.09.2016][Обзоры]
Правительство ФРГ выступило с заявлением о веганском питании (0)
[15.01.2017][Обзоры]
3 вещи, которые должен сделать каждый вегетарианец (0)
[19.09.2015][Наука]
Диабет у 3х летней девочки (0)
[30.03.2015][Кулинария]
Лечебные свойства петрушки (1)
[06.08.2015][Обзоры]
Как спланировать полностью веганскую свадьбу (0)
[25.04.2016][Кулинария]
Соки или смузи: что полезнее и в чем разница? (0)
[19.03.2016][Обзоры]
Вегетарианство: 5 советов для легкого перехода (0)
[10.01.2017][Наука]
Употребление в пищу мяса и смертность (0)
[13.03.2016][Наука]
Мясо и рыба увеличивают риск рака молочной железы (0)
[07.07.2016][Обзоры]
Дефицит витамина B12 у веганов: мифы и реальность (по матери... (0)
[03.08.2015][Наука]
Список животных и вегетарианских ингридиентов и пищевых доба... (0)
[10.07.2015][Наука]
Энзимы (0)
[14.01.2017][Обзоры]
Жить лучше без пластика (Бунк А., Шуберт Н.) (0)
[25.11.2015][Кулинария]
Вино для веганов (0)
[15.02.2016][Кулинария]
Веганские источники триптофана - "гормона счастья" (0)
[15.07.2015][Кулинария]
Куркума: полезные свойства, рецепты и лечение (0)
[03.02.2016][Наука]
Для гликемического контроля лучше подходит растительный бело... (0)
[29.07.2015][Кулинария]
Самые полезные продукты питания (0)
[16.10.2015][Обзоры]
Вегетарианские общества ХIХ столетия (0)
[18.07.2016][Наука]
Насыщенные жиры повышают риск ранней смерти (0)
[31.07.2016][Зоозащита]
Украинская акция “Наш дом море” (0)
[07.08.2016][Наука]
Молоко - источник кальция или риск для здоровья: исследовани... (0)
[23.04.2016][Здоровье и спорт]
Вегетарианцы действительно лучше пахнут? (0)
[26.07.2015][Кулинария]
Вкусные и полезные дикоросы (0)
[20.08.2015][Зоозащита]
Последствия животноводства (0)
[17.08.2016][Кулинария]
Конопляный протеин (0)
[16.07.2015][Наука]
Открытие академика Уголева (0)
[25.09.2015][Наука]
Фрукты и овощи помогают контролировать вес (0)
[05.08.2016][Кулинария]
Специи: как правильно хранить и использовать (0)
[25.06.2016][Кулинария]
Вкусный сыр: есть ли альтернативы для веганов? (0)
[15.07.2015][Кулинария]
Десять зеленых смузи для очищения организма (0)
[10.03.2016][Обзоры]
Семья веганов - сыроедов с 5 детьми на Коста-Рике (0)
[11.07.2016][Обзоры]
Вегетарианство - новая религия? (0)
[24.07.2016][Наука]
Реклама на плакатах и по телевизору действительно заставляет... (0)
[29.05.2015][Кулинария]
О грибах лисичках (0)
[23.07.2015][Кулинария]
8 лечебных добавок к чаю (0)
[03.08.2016][Наука]
Веганская диета облегчает заболевания, связанные с ожирением (0)
[04.02.2016][Наука]
Фрукты предотвращают эректильную дисфункцию (0)
[15.04.2016][Наука]
Антибиотики в мясе увеличивают риск возникновения онкологии (0)
Комментарии
avatar