Ты вегетарианец, но родители или члены твоей семьи не понимают тебя? Не волнуйся, ты не одинок, многие сталкиваются с подобными проблемами. У нас есть советы, чтобы тебя смогли понять твои родители (бабушки, дедушки, тети, братья или сестры, мужья, жены и вообще все, кто угодно, из твоей семьи).

1. Ты - эксперт!
Самой распространенной темой дискуссий в семье где есть вегетарианцы и мясоеды обычно является предполагаемый дефицит питательных веществ. Если ты уже знаком с этой темой, то знаешь, что это миф. Покажи родителям/семье свою осведомленность в данной теме. Не пытайся спорить, если ответы на вопросы ты не знаешь сам. Лучше не спеши, подготовься, пообещай родным ответить позже и найди разумные аргументы.

В интернете, в том числе и на нашем сайте, ты легко сможешь найти ответы на все вопросы членов семьи. Запиши себе кратко: какие имеет последствия употребление мясной пищи, как избежать дефицита белка, как поднять низкий гемоглобин?

Если ты веган, то аргументируй 5 причин для отказа от яиц, 10 причин отказаться от молочных продуктов, почему употребление молока и увеличение количества кальция в рационе не влияет на крепость костей. Заранее подготовь краткие ответы на подобные вопросы. Посмотри нашу статью "10 причин, быть веганом".

2. Оставайся невозмутимым!
Почти все веганы должны постоянно выслушивать какие-то глупые комментарии, советы и обвинения. Лучшее средство против этого – просто оставаться невозмутимым. И когда твой оппонент увидит, что все его попытки задеть или отчитать тебя тщетны, он просто прекратит это бесполезное занятие. Прежде всего, всегда сохраняй чувство юмора! Не слушай глупые комментарии и не принимайте все близко к сердцу. Посмотри нашу статью "50 бестактных вопросов, которые выводят веганов из себя" и не обращай на них никакого внимания.

3. Делай покупки самостоятельно!
Вероятно, твои родители или другие члены семьи просто не знают, в каких магазинах продается соевое молоко, на каких полках в супермаркетах лежат вегетарианские продукты. Чтобы показать, что для тебя действительно важен твой собственный рацион питания, помогай им при покупке продуктов, показывай, где можно приобрести вегетарианские продукты. Таким образом ты немного облегчишь жизнь своим родителям или другим членам семьи.

4. Начинай готовить самостоятельно!
Твои родители готовят много вкусной невегетарианской пищи, и вероятно, им не очень удобно готовить для тебя отдельно. Поэтому помоги им! Приготовь свои вегетарианские блюда самостоятельно и угости ими всех. Приготовь какие-нибудь вегетарианские/веганские деликатесы, чтобы родители и другие члены семьи поняли, что это действительно вкусно. Твоя самостоятельность докажет, что твой особый рацион действительно важен для тебя!

5. Больше общайся со своей семьей!
Хорошие взаимоотношения с родителями и другими членами семьи - это залог успеха. Поэтому не замыкайся, не отказывайся от общения. Даже если ты боишься, что твоя вегетарианская или веганская диета доставляет семье слишком много хлопот, то помни, что родителей прежде всего беспокоит то, что, по их мнению, у тебя из-за этой диеты будет недостаток питательных веществ. Даже если у вас в семье будут разногласия, всегда есть способ решить их. Спроси родителей или других членов семьи, чего именно они боятся, выслушайте их и аргументировано ответь.

6. Продолжай начатое!
Не бросай вегетарианство только потому, что этого хотят члены твоей семьи. Мы можем понять, что тебе трудно, но ни в коем случае не сдавайся. Если родители или другие члены семьи все равно постоянно тебя осуждают, то скажи им, что по твоему мнению они сами питаются неправильно, но ты же принимаешь их такими, так пусть и они примут тебя, таким, как ты есть.

7. Просвещай свою семью.
Не старайся поначалу обратить родителей или других членов семьи в свою веру, но все же попытайся со временем перевести и их на вегетарианство или веганство. Попробуй ввести в Вашей семье «День без мяса», день, когда употребление мяса сводится к нулю. Почувствуй свои силы и не трать их понапрасну, на глупые дискуссии о вреде веганства или вегетарианства. Распечатай родителям или другим членам семьи нашу Памятку "Ваш ребенок - вегетарианец: памятка для родителей".

По материалам peta2.de