Ежегодная волна заболеваемости гриппом обычно начинается в январе и длится три-четыре месяца. Как можно предупредить грипп? Как от него уберечься? Как не заболеть гриппом? Является ли прививка от гриппа единственной альтернативой или есть другие пути? Что конкретно можно предпринять, чтобы укрепить иммунную систему природными средствами профилактики?

Профилактика гриппа без побочных эффектов
Каждый раз, когда приближается новая волна гриппа, органы здравоохранения призывают к массовой вакцинации. Однако имеется значительное количество противников вакцинации даже среди самих медиков. Американский центр контроля за заболеваниями (Centers for Disease Control and Prevention) недавно признался, что вакцинация не является эффективной. Существуют, однако, многочисленные комплексные меры, с помощью которых можно защитить себя от эпидемии.

1. Профилактика гриппа с пробиотиками
Пробиотики лежат в основании любой профилактики гриппа, так как непосредственно связаны с иммунной системой. Сильный иммунитет - это именно то, что Вам нужно, чтобы предотвратить грипп. Если нарушена микрофлора кишечника, то страдает в том числе и эффективность иммунной системы. Клиническое исследование профессора Хансена по заказу и в сотрудничестве с больницей и университетом Милана доказало, что бифидо- и лактобактерии повышают сопротивляемость организма против инфекций, в том числе таких как грипп. Не следует забывать, что высококачественные пробиотические штаммы бактерий содержат квашенная капуста или кисломолочные продукты.

2. Профилактика гриппа с витамином D
Исследование норвежских ученых доказало, что существует прямая взаимосвязь между низким уровнем витамина D и заболеваемостью гриппом. Резкий подъем инфекции наблюдается при низком уровне солнечного света и, соответственно, недостаточном уровне витамина D. При этом оказалось, что те, кто в день получал 800 МЕ витамина D были в три раза лучше защищены от гриппа, чем остальные.

3. Профилактика гриппа с коллоидным серебром
Коллоидное серебро - это не новомодный тренд, а средство, использовавшееся для борьбы с инфекцией с древности. Проведенные научные исследования доказывают, что коллоидное серебро уже в минимальной концентрации может противостоять ряду бактерий и грибков. Оно действует и против вирусов. Чтобы зимой предотвратить заражение гриппом, можно принимать ежедневно 1-2 раза не менее чайной ложки коллоидного серебра (например, от 5 до 25 мл).

4. Профилактика гриппа с помощью противовирусных травяных чаев
Существует множество лекарственных растений, которые имеют противовирусный эффект и, следовательно, подходят для профилактики гриппа. Один из самых известных противовирусных растительных препаратов - эхинацея (Echinacea purpurea). В 2007 году ученые из университета Коннектикута (США) провели 14 исследований на эту тему и пришли к выводу, что эхинацея снижает риск заражения гриппом на 60%. Для профилактики гриппа можно также принимать следующую смесь:

• 40 г корня эхинацеи
• 20 г плодов шиповника
• 10 г тимьяна
• 10 г корня женьшеня
• 10 г ладанника
• 10 г цветков бузины

5. Профилактика гриппа с бентонитом
Природный глинистый минерал бентонит также помогает в профилактике гриппа. Он способен связывать токсины и выводить вредные вещества. Он способен очистить кишечник и защищает организм от токсинов. Бентонит может быть использован в лечебных целях в небольших количествах для ежедневной детоксикации с целью предотвращения инфицирования. Будьте внимательны при покупке, обязательно убедитесь, что бентонит подходит для внутреннего применения в виде порошка, жидкого бентонита или капсул.

6. Профилактика гриппа с помощью антиоксидантов
Основными природными антиоксидантами являются витамины А, С, Е, а также селен и вторичные растительные вещества, такие как полифенолы и флавоноиды. Овощи, фрукты, зелень, проростки и семена особенно богаты антиоксидантами. Обратите внимание в сезон гриппа на такие природные антиоксданты как чеснок, капуста, брокколи, лук, огурцы, помидоры, льняное семя, проростки, масло зародышей. Не забывайте свежие или сушеные травы - петрушка, розмарин, базилик, мята. Антиоксидантами могут быть и напитки - зеленые и травяные чаи. Антиоксиданты можно принимать в виде пищевых добавок.

7. Профилактика гриппа с помощью куркумы
Куркума (Curcuma longa) - растение семейства имбирных. В Индии употребление куркумы в качестве приправы и лекарственного средства существует уже на протяжении 4000 лет. В традиционной индийской системе врачевания Аюрведа куркума используется против желудочных спазмов, вздутия живота, против отравлений и инфекций. „Волшебный корень" способствует циркуляции крови, очищает кровь и, что особенно важно для профилактики гриппа устраняет вирусы и бактерии. Куркума помогает организму формировать специфические т-клетки (т-лимфоциты) для борьбы с заболеванием. Ученые из Орегонского государственного университета в своем исследовании сделали вывод, что употребление куркумы повышает иммунитет и помогает бороться с бактериями.

8. Профилактика гриппа народными средствами
Есть много старых природных средств, которые помогают организму бороться против бактерий и вирусов.
Профилактика гриппа с Гиностемой пятилистной («цзяогулань», «джиаогулан», «южный женьшень». В Китае и азиатских странах это растение издревле используется как медицинское противовоспалительное лечебное средство, а также как стимулирующий чай.
Профилактика гриппа с женьшенем. Корень женьшеня (Panax ginseng) применяется в азиатской медицине на протяжении тысячелетий с целью укрепления иммунитета. Рабочая группа под руководством профессора С. Моо из Университета Джорджия доказала, что женьшень может использоваться для лечения и профилактики гриппа.

9. Профилактика гриппа с маслом орегано (душицы обыкновенной)
Масло орегано или душицы обыкновенной нужно использовать не только в качестве приправы. Намного важнее лечебные свойства этого растения, в том числе противовирусные и антибактериальные. Эфирное масло орегано имеет очень высокое содержание фенолов и эффективно действует против бактерий, поэтому его называют природным антибиотиком. Современные исследования доказывают, что масло орегано эффективно по отношению к стафилококкам не менее, чем все распространенные антибиотики.

10. Образ жизни как мера обеспечения профилактики гриппа
Идеально было бы, конечно, если бы Вы оптимизировали весь образ жизни и питания так, чтобы не нуждаться ни в каких дополнительных мероприятиях: здоровое питание, растительная диета, движение, свежий воздух, достаточный сон, солнечный свет, общее закаливание - все это переводит организм в такое уравновешенное и стабильное состояние, что серьезные инфекции практически невозможны.

Сочетайте три-четыре из предложенных мер и оставайтесь здоровыми!

По материалам: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/