Давай на чистоту. Ты ненавидишь готовить. Я ненавижу готовить. Твоя мама ненавидит готовить.

Будь готов(а) к тому, чтобы выкинуть сковородки и кастрюли и стать микроповаром, потому что все для этих рецептов потребуется только лишь кружка и микроволновка. Больше никаких игр с огнем (ну, по крайней мере для следующих семи блюд).

Эти рецепты очень легкие – все что нужно сделать – это  смешать ингредиенты в стакане и засунуть в микроволновку.

 

Завтрак
Кекс в кружке

Иногда ты просыпаешься с мыслями о вкусной стопке блинчиков? С черничкой, бананом или шоколадной крошкой, мм. Так вот, этот рецепт для таких случаев.

• 1 чашка веганской блинной смеси
• четверть чашки веган молока
• четверть чашки яблочного пюре
• горсть грецких орехов/ягод/чего душе угодно.

Время готовки : 1-2 минуты.

Яичница из тофу

Для тех, у кого нет времени на жарку. Просто смешай все вместе и подожди 60 секунд до праздника живота.

• пол-пачки твёрдого тофу, измельчить
• 1 ст.л. соевого соуса
• ¾ чашки пищевых дрожжей
• ½ ст.л. лимонного сока
• пучок шпината
• горсть грибов
• специи по вкусу

Время готовки: 1-2 минуты

 

Обед
Стир-фрай

Ну что ж, начнём. Сначала приготовим немного риса в микроволновке. Вот как это делается:

• насыпь ½ чашки риса (угадай куда?) в кружку
• налей воды так, чтобы покрыть рис
• накрой пищевой плёнкой и поставь в микроволновку на 7 минут.

Та-даам! Теперь лишь осталось добавить горсть замороженных овощей и соевый соус. Возвращаем все это обратно в микроволновку на минутку и все! Вы сотворили чудо в кружке!

Мексиканская кружка
Захотелось чего-то пикантного? Есть решение!

• Насыпь пол кружки риса в кружку
• Открой банку фасоли и вылей жидкость из консервов в кружку (на самом деле это вкуснее, чем кажется, хоть и звучит не очень). Добавь воды, если сок не покрыл рис.
• Готовить в микроволновке 6 минут, затем добавь четверть чашки фасоли, немного веганского сыра, острого соуса и чипсов. Поставь в микроволновку еще на одну минутку и после этого добавь немного авокадо.

Макароны в кружке

Для этого блюда потребуется лишь 3 ингредиента.

• Приготовь в микроволновке полчашки макарон в полчашки подсоленной воды. Это займет 6-8 минут. Зависит от макарон, которые у тебя есть.
• Добавь веганский сыр и оставь в микроволновке еще на одну минуту.

 

Сладкое
Надеемся, что эти рецепты помогут тебе не переесть сладкого.

Кекс с конфетти

• коробка смеси для выпечки
• сода
• веган-посыпка, по вкусу

Смешай смесь с содой и укрась посыпкой. Поставь в микроволновку на 2 минуты.

Брауни
Да, да. Наконец-то мы вспомнили про шоколад.

• 4 ст.л. муки
• 4 ст.л. сахара
• 2 ст.л. какао порошка
• 2 ст.л. растительного масла
• 2 ст.л. воды
• щепотка соли

Это займет лишь 60 секунд твоего времени. Просто смешай все, подожди пока пропечется и наслаждайся!

Источник peta2.com