7 веган блюд в кружке
02.09.2015 2180 5.0 0

Давай на чистоту. Ты ненавидишь готовить. Я ненавижу готовить. Твоя мама ненавидит готовить.

Будь готов(а) к тому, чтобы выкинуть сковородки и кастрюли и стать микроповаром, потому что все для этих рецептов потребуется только лишь кружка и микроволновка. Больше никаких игр с огнем (ну, по крайней мере для следующих семи блюд).

Эти рецепты очень легкие – все что нужно сделать – это  смешать ингредиенты в стакане и засунуть в микроволновку.

 

Завтрак
Кекс в кружке


Иногда ты просыпаешься с мыслями о вкусной стопке блинчиков? С черничкой, бананом или шоколадной крошкой, мм. Так вот, этот рецепт для таких случаев.

  • 1 чашка веганской блинной смеси
  • четверть чашки веган молока
  • четверть чашки яблочного пюре
  • горсть грецких орехов/ягод/чего душе угодно.

Время готовки : 1-2 минуты.

Яичница из тофу


Для тех, у кого нет времени на жарку. Просто смешай все вместе и подожди 60 секунд до праздника живота.

  • пол-пачки твёрдого тофу, измельчить
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • ¾ чашки пищевых дрожжей
  • ½ ст.л. лимонного сока
  • пучок шпината
  • горсть грибов
  • специи по вкусу

Время готовки: 1-2 минуты

 

Обед
Стир-фрай


Ну что ж, начнём. Сначала приготовим немного риса в микроволновке. Вот как это делается:

  • насыпь ½ чашки риса (угадай куда?) в кружку
  • налей воды так, чтобы покрыть рис
  • накрой пищевой плёнкой и поставь в микроволновку на 7 минут.

Та-даам! Теперь лишь осталось добавить горсть замороженных овощей и соевый соус. Возвращаем все это обратно в микроволновку на минутку и все! Вы сотворили чудо в кружке!

Мексиканская кружка
Захотелось чего-то пикантного? Есть решение!

  • Насыпь пол кружки риса в кружку
  • Открой банку фасоли и вылей жидкость из консервов в кружку (на самом деле это вкуснее, чем кажется, хоть и звучит не очень). Добавь воды, если сок не покрыл рис.
  • Готовить в микроволновке 6 минут, затем добавь четверть чашки фасоли, немного веганского сыра, острого соуса и чипсов. Поставь в микроволновку еще на одну минутку и после этого добавь немного авокадо.

Макароны в кружке


Для этого блюда потребуется лишь 3 ингредиента.

  • Приготовь в микроволновке полчашки макарон в полчашки подсоленной воды. Это займет 6-8 минут. Зависит от макарон, которые у тебя есть.
  • Добавь веганский сыр и оставь в микроволновке еще на одну минуту.

 

Сладкое
Надеемся, что эти рецепты помогут тебе не переесть сладкого.

Кекс с конфетти

  • коробка смеси для выпечки
  • сода
  • веган-посыпка, по вкусу

Смешай смесь с содой и укрась посыпкой. Поставь в микроволновку на 2 минуты.

Брауни
Да, да. Наконец-то мы вспомнили про шоколад.

  • 4 ст.л. муки
  • 4 ст.л. сахара
  • 2 ст.л. какао порошка
  • 2 ст.л. растительного масла
  • 2 ст.л. воды
  • щепотка соли

Это займет лишь 60 секунд твоего времени. Просто смешай все, подожди пока пропечется и наслаждайся!

Источник peta2.com


Теги:быстрая еда, сладкое, еда по вегану, обед, завтрак

Читайте также:
Комментарии
avatar